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BiB - Bleib in Balance:



BiB

Bleib in Balance

Gleichgewicht stabilisieren, Fitness und Bewegungssicherheit steigern

Kurse zur Stabilisierung des Gleichgewichts nach Dorothea Beigel®


Inhalte und Ziele:

Gezielte Wahrnehmungsschulung - Schwerpunkt Gleichgewicht:

  • Zur Unterstützung der Hör- und Sehwahrnehmung
  • Zur Unterstützung der Blasen- Darmfunktion
  • Zur Unterstützung der Konzentrations- und Merkfähigkeit
  • Zur Unterstützung der inneren Ausgeglichenheit und des Wohlfühlens
  • Zur Steigerung der Stand- und Bewegungssicherheit
  • Zur Sturzprophylaxe


    • Förderung von Selbstwahrnehmung. Pflegen und Fördern von:

  • Achtsamkeit
  • Entschleunigung im Alltag
  • Körperlicher und seelischer Entspannung
  • Kompetenzen zur Stressbewältigung
  • Integration von Entspannungsmomenten im Alltag


    • Die Unterrichtseinheiten umfassen:

  • Begrüßung
  • Gemeinsame Aufwärmphase
  • Dreigliedrige Hauptphase:
      •           - Gleichgewichts- und Bewegungsaktivitäten
                - individuell angepasste Gleichgewichts- und Bewegungsübungen
                - entspannende Sequenz
  • Gemeinsamer Abschluss
  • Besprechung der „Hausaufgabe“





    • Teilnehmerzahl: : 6 – 12 Erwachsene






    BiB Balance Flyer als PDF zum download

     

      

     

     



     


     


     


















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